Respirar Tai Chi: respiración de Las Seis Puertas



Los ejercicios de respiración nos ayudan a relajarnos y conocer mejor nuestro cuerpo. Además, son una parte muy importante en la práctica del Tai Chi. Conoce la técnica de Las Seis Puertas.

respiracion para canalizar energiaPara realizar este ejercicio lo primero que debes hacer es tumbarte apoyando la espalda en el suelo. Debes relajarte hasta que los hombros toquen el suelo. Coloca las palmas de las manos hacia arriba. Relaja los pies. Mantén relajados el cuello, los hombros y la pelvis.

Imagina que al inspirar el aire entra por las palmas de las manos y de los pies, por el extremo superior de la cabeza y por el perineo para dirigirse hacia el Tan Tien. Al expirar, el aire viaja desde el Tan Tien hacia los seis puntos o puertas por las que ha entrado.

Repite este ejercicio todas las veces que haga falta hasta que sientas el aire viajar desde los puntos al centro y sea expulsado. No olvides vaciar tu mente y procurar estar lo más relajado posible.