El estilo más popular en la actualidad dentro del Tai Chi, el Tai Chi Yang, cuenta con diferentes tablas de movimientos, desde los 108 para los más experimentados, pasando por 24 hasta una tabla de 10 movimientos para principiantes. Empieza a practicar Tai Chi con nosotros.
Tai Chi para principiantes:
Estos son los movimientos de la Forma básica de Tai Chi Yang. Se trata de una serie de 10 movimientos. Es muy importante partir de una postura correcta, toma nota. La postura inicial que debes adoptar es de pie, con los pies juntos y piernas estiradas, espalda recta y brazos colgando, liberando toda tensión del cuerpo. Estos son los 10 movimientos de esta tabla:
Apertura.- Retirar el mono.
- Cepillar rodilla izquierda.
- Cepillar rodilla derecha.
- Apartar la crin del caballo izquierda.
- Apartar la crin del caballo derecha.
- Mover las manos como nubes.
- El gallo dorado se sostiene sobre una pata.
- Patada con el talón derecho e izquierdo.
- Acariciar la cola del ave derecha.
- Acariciar la cola del ave izquierda.
- Cierre.
La apertura y el cierre son comunes a todas las Formas del Taichi. Si quieres conocer uno a uno los movimientos, en esta guía te los explicamos paso a paso. Además, te dejamos un vídeo para que puedas ilustrar cada movimiento. Ponte algo cómodo y anímatea probar alguno de los movimientos. Seguro que después te sentirás mucho mejor.